髪はなぜ減ってしまうのか、そのメカニズムをご存知ですか？
髪を含むすべての体毛は、伸び続けるわけではなく、成長しては抜け落ち、同じ毛根からまた新しい毛が生えてくるという "ヘアサイクル" を約2?6年でくり返します。
このヘアサイクルは「成長期（新しい髪が成長する期間）」「移行期（成長が止まり退化が始まる）」「休止期（毛根が完全に退化）」の3期と、脱毛＆新生期（生え変わりの時期）に分けられますが、薄毛の人は、男性ホルモンなどが主な原因でヘアサイクルが短縮され、毛根が小さくなってしまうことによって薄毛になってしまいます。
高カロリー、高脂肪の食生活は、頭皮の毛細血管がつまり、毛母細胞に酸素や栄養が行き届かず、抜け毛の原因となってしまいます。健康な髪の原料は、タンパク質を多く含む肉類、魚や大豆製品、ミネラルを多く含む海藻、野菜などに多く含まれています。
とくに忙しい社会人が不足がちな野菜。一般的には、一日に必要な野菜の量は350gと言われています。
そんな量を毎日摂るのは無理という人は、サプリや青汁で効率的に栄養を摂って、できるだけバランスのよい食生活を意識するようにすることが大切です。
ちなみにアルコールの多量摂取は厳禁です！
男性ホルモンに悪影響を与え、髪の成長サイクルを妨げる可能性があります。
飲むのが好きな人には辛いかもしれませんが、薄毛対策のためにはアルコールを控えめに！
タバコに含まれているニコチンは毛根への血行を悪くさせてしまいます。
毛根を栄養不足の状態にさせないために、愛煙家の人は禁煙を心がけてください。
ストレスのない人なんて、ほとんどいないと思いますが、ストレスは育毛の大敵なんです。
なぜかというと、髪の毛根には、末しょう神経と毛細血管が通っています。
過度なストレスを受けると自律神経のバランスがくずれ、毛細血管の血流や、リンパの流れが悪くなることがあります。
流れが悪くなると毛根に栄養がいかなくなり、嫌な循環ができてしまいます。
十分に毛根に栄養補給ができるように、できるだけ睡眠をとり、ストレスがたまりそうになったらスポーツや趣味で上手にコントロールしましょう。
頭皮に皮脂やフケがたまると、毛穴を防ぎ、毛根の成長をさまたげてしまいます。
毛穴に詰まった皮脂を洗い流すために毎日洗うことが薄毛対策の基本です！
ここまでの説明で、育毛は頭皮が良い状態であることが最も重要ということはよくわかりましたよね。
毛髪が生えてくる頭の地肌をケア（＝スカルプケア）することで、抜け毛を防止したり、薄毛を予防したり、進行をおさえたりと、毛根部分を活性化し育毛につなげていけるんです。
僕のように、薄毛になってしまった人はもちろん、出来ることなら早めに始めたいですよね。
たとえば、にきび予防には、しっかり洗浄して毛穴の汚れを落としていると思います。
実は頭皮も同じ。しっかり頭皮の毛穴を洗浄することがスカルプケアの基本です。
ここ数年で様々なスカルプケア商品が誕生しています。
成分にこだわっている商品、洗浄力に優れている商品など、正直どれを選べばいいか本当に迷いますよね。
僕も２年前ぐらいから様々な商品を試しては抜け、抜けては試したりしています。今回はその経験をもとに注目のスカルプケア商品を徹底比較してみました。
ひと通り試した中で、今一番気に入っているのが『LABOMO』シリーズ。
まだ使用して間もないですが、増毛、発毛、頭皮ケアを専門とするアートネイチャーが開発したスカルプケア商品なので、今後の薄毛対策に多いに期待できそうです。
「ノンシリコン」「界面活性剤フリー」の２つをクリアしているにもかかわらず、スカルプシャンプー特有の「泡立ちの悪さ」や「きしみ」、「ゴワゴワ感」が少ないこと。洗髪後の嫌な「ぬめり」もなく、人工的な香りが苦手な人にもオススメです。
使い続けると、ひ弱な髪にハリ・コシが出てきて、以前に比べるとスタイリングしやすくなった気がします。
スカルプケアシャンプーは、どちらかといえば男性向けに作られている商品かなと思っていたのですが、毛穴の皮脂汚れもスッキリ洗える「LABOMO スカルプアロマシャンプー（RED）」は女性にもオススメ。
これ、本当にすごいんです。まだ３回しか使ってないのですが、密かに悩んでいた頭皮の匂いも気にならなくなりました。
他のスカルプシャンプーに比べて泡立ちも良く、洗い流す時のきしみも気になりません。
シャンプー後にドライヤーで髪を乾かすと、髪の毛に弾力が出るらしく根元からふんわりします。
適度な潤いが持続している感じがいいですね。
シャンプー＆コンディショナーで、髪の毛一本一本が強くなった感じです。ヘアスタイルも短時間でキメやすくなった気がします。
女性の年齢は手と髪に出ますよね。とくにペタンとしてボリュームがない髪だと、年齢以上に老けて見えてしまいます。
そんなボリュームに悩んでいる女性には、頭皮と髪に潤いを補給しながらボリュームを与えてくれる「LABOMO スカルプアロマコンディショナー[RED]」がオススメ！
洗い上がりにドライヤーをすると髪が根元からふんわり立ち上がってくる感じがします。
本格的なスカルプケアに欠かせないのが育毛ローション。育毛・発毛を促進させる有効成分を頭皮の奥まで浸透させてくれるそうです。6,300円と値段は高めですが、残された髪の毛と頭皮のケアを徹底させるなら、シャンプー＆コンディショナーに加え、育毛ローションも使う事をオススメします。
男性の育毛ローションはさっぱり爽快なイメージですが、女性にオススメの[RED]は、まるで美容液のようなトロっとした使用感。じわじわと浸透してくる感じがします。
界面活性剤が100％フリーなのもポイントが高いですよね。
"健康"だけでなく"ダイエット"にも効果があると言われている青汁。
特に「明日葉」が主成分の青汁は、明日葉に含まれるポルフェノールの一種「カルコン」という成分が、セルライト脂肪をお落としやすい脂肪へ変化させると言われているほか、カリウムによる利尿効果も期待できるため、ダイエットやメタボ対策を意識している人に注目されています。
「今日摘んでも明日には出てくる」と言われるぐらい生長が早いことから名前がついたアシタバ（明日葉）。
ビタミン類、鉄、カリウム、カルシウムなど、緑黄色野菜として優れた栄養素や食物繊維を持つほか、明日葉特有の成分「カルコン」を含みます。この「カルコン」の抗菌、抗酸化作用がすごいんです。
さらに、エビやカニ、キノコ由来の消化されない（不溶性）食物繊維「キトサン」を配合している青汁は、コレステロールの吸収を抑え、血中コレステロールを低下させるため、ダイエット効果が期待できます。
説明が長くなりましたが、
健康だけでなく、"ダイエット"を意識するなら、
「明日葉」×「キトサン」の青汁を選ぶのがポイントです！
水に溶かしても、お湯に溶かしても、牛乳に溶かして飲んでもOK！
過熱にも強いので、料理に加えてよし。
個人的にはお湯に溶かして飲んだほうが甘みが強くなるのでオススメです。
憧れのパッチリ目元を作るためには、まつ毛を長くてフサフサにメイクするのは必須ですよね。
でも「毛」というイメージが薄いまつ毛は、どうしてもケアには無頓着になってしまいがちです。
「最近よくまつ毛が抜けるなぁ」なんて感じた事はありませんか？
こするだけでも抜け落ちてしまう弱いまつ毛に、ビューラーで挟んで、引っ張ると、かなりのダメージがかかります。アイメイクに必須なビューラーですが、やり過ぎは何事も禁物です。
同じくマスカラも同様に、塗る、落とすだけでも、まつ毛へのダメージは相当なものです。
ホットビューラーやまつげカーラー、まつげパーマなども同じです。
刺激の強いクレンジングはまつ毛を弱らせてしまいます。
マスカラを含むアイメイクはコットンを使って優しく、こすらずに落とすことが基本です。
つけまつ毛やエクステで使用される接着剤やリムーバーは強いので、頻繁に使い続けていると、スカスカのまつ毛になっていってしまいます。まつ毛が少なくなってきたなぁと思ったら、いったんエクステやつけまつ毛をお休みするようにしましょう。
まつ毛は髪以上に弱く、こすると簡単に抜けてしまいます。
花粉症の時期や眠たい時など、気がついたら眼をこすってしまう癖のある人は、意識してこすらないようにしましょう。
髪の毛と同様、食生活に偏りがあると抜けやすくなります。
まつ毛の栄養となる、タンパク質、ビタミン、亜鉛を意識して摂るようにしましょう。また睡眠不足も抜け毛の原因となるので注意しましょう。
ストレスにより自律神経やホルモンバランスが崩れるとまつ毛の成長にも影響が出てしまいます。
髪の毛と同じように、まつ毛にも毛根があり、生え変わりのサイクル（毛周期）もあります。7～8mmまで伸びると成長が止まり、2～4カ月その状態を保ち、その後は自然に抜けるというサイクルを繰り返します。
さらに髪の毛と同じく、春・秋が抜けやすい時期のようです。
抜けやすい時期の前に、まつ毛ケアをするようにすれば、抜け毛が少しずつ減っていくはずです。
魅力的なパッチリ目は女性らしさの象徴ですよね。
女性なら誰しも目ヂカラを手に入れるために、つけまつげ、マスカラ、エクステ、アイメイクなど、手間と苦労は欠かせませんよね。
でも、まつ毛は意外に弱く、日々のアイメイクによって、毛根やキューティクルへのダメージが蓄積されていきます。
● まつ毛がまばらになってきた
● 最近マスカラがのりづらい
● カールが持たない
● まつ毛が細くなってきた
● まつ毛が短くなってきた
心当たりのある方のまつ毛は、相当お疲れになっているはず。
そこで私がおススメしたいのが、自力でまつげを育てて長くする「まつ毛美容液」です。
まつ毛美容液で根気よくケアすれば少しずつですが状態が変わり、ハリとコシのある太くて濃く長いまつ毛になっていくことが実感できると思います。
ここでは、ECモールや口コミサイトで人気のまつ毛美容液を比較してみました。
いろんなメーカーから出ていますが、薄毛パウダーを愛用しているアートネイチャーの『アートラッシュセラム』を試してみました。毛髪のプロの手にかかれば、私のまつ毛も丈夫になってくれるかも！と期待大。
朝はマスカラ下地、夜はまつ毛美容液として使えるマルチタイプ。
容器が透明なので、中身の減り具合がよくわかります。
ブラシでも、コームでもない"スパチュラチップ"タイプだから毎回ふきとれて衛生的。
このスパチュラに適量をとります（あまりとりすぎないでもOK）。
塗る前のボヤけぎみの眼差し。 よくみるとまつ毛がまばら。
基本はまず、まつげの根元にしっかりと塗っていきます。
スパチュラの平らな部分で、下から持ち上げるようにまつ毛全体につけます。
マスカラ下地として使えば、まつ毛がしっかり上向きでキープされます。
目尻や下まつ毛等の細かい部分は、スパチュラの先端部分で塗ります。
２分後、美容液が乾いたら、いつものようにマスカラを塗ります。
いつもよりキリリと目ヂカラがUPしたような気がします。
朝晩の塗り込みで、まつ毛の育成に本腰を入れていきます！
＊マスカラの下地として使用するときは、アートラッシュセラムを薄めにつけ、しっかり乾いた後（２～５分程度）に
使うように気をつけましょう。
まつ毛も髪の毛と同じ体毛の一つ。
基本的には「髪の毛に良い食べ物」＝「まつ毛に良い食べ物」ということになります。
まつ毛などの毛の主成分は「ケラチン」というタンパク質です。
ケラチンとは髪・爪・皮膚を形成する成分で、各種アミノ酸が結合してできたタンパク質のこと。
まつ毛においては99%ケラチンとも言われています。
まつ毛美容液を選ぶ時にも、このケラチン（加水分解ケラチン）が配合されているかどうかを参考にして選ぶといいでしょう。
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